Tại Sao Ngủ Bị Bóng Đè

Nếu bạn nghĩ rằng ngủ và thức là nhì trạng thái riêng biệt biệt, thì nhẵn đè lại nằm trong lòng ranh giới thắt chặt và cố định này. Đây là chứng trạng mất kĩ năng cử động trong thời điểm tạm thời xảy ra ngay sau khi chìm vào giấc mộng hoặc vừa thức dậy, kèm theo với ảo giác và cảm hứng nghẹt thở mà bạn hoàn toàn nhận thức được.

Bạn đang xem: Tại sao ngủ bị bóng đè


Bóng đè là triệu chứng mất kiểm soát cơ kết hợp với ảo giác trong thời hạn ngắn, xẩy ra ngay sau khoản thời gian ngủ hoặc thức dậy. Hiện tượng này được những bác sĩ gọi là hội chứng tê liệt khi ngủ.

Chứng tê liệt lúc ngủ bao hàm những hành động bất thường trong những lúc ngủ, có tương quan đến giai đoạn hoạt động mắt nhanh (rapid eye movement - REM) trong chu kỳ luân hồi ngủ.

Thông thường khi diễn ra giấc ngủ REM tiêu chuẩn, bọn họ sẽ mộng mị và bị mất kiểm soát điều hành cơ để vẫn ở yên mà không hành động theo như giấc mơ. Tình trạng tê liệt sẽ chấm dứt khi thức dậy, vì chưng vậy bạn không thể biết rằng mình vừa bị mất kỹ năng cử động.

Các nhà nghiên cứu cho rằng tình trạng bóng đè liên quan đến tâm lý ý thức láo hợp, xáo trộn giữa thức và giấc ngủ REM. Trên thực tế, tâm trạng mất kiểm soát cơ với hình ảnh cơn mơ trong giấc ngủ REM có thể vẫn tồn tại ngay cả khi họ đã chuyển sang trạng thái thừa nhận thức với tỉnh táo.

Chứng nhẵn đè rất có thể xảy ra ở hầu như lứa tuổi, nhưng những triệu chứng đầu tiên thường xuất hiện ở trẻ em em, thanh thiếu niên hoặc bạn trẻ (từ 7 - 25 tuổi), với xảy ra thường xuyên hơn sống độ tuổi trăng tròn - 30. Bao gồm ước tính cho biết khoảng 8% dân số nói bình thường bị trơn đè vào trong 1 thời điểm trong đời, nhưng không thông kê rõ về tần suất các đợt tái phát.


2. Cảm giác bóng đè như vậy nào?


Triệu hội chứng cơ phiên bản khi bị bóng đè là mất lực căng cơ hoặc không có tác dụng cử bộ động cơ thể. Triệu chứng này xảy ra ngay sau khi chúng ta chìm vào giấc ngủ hoặc vừa thức dậy. Trong đó, người hiện nay đang bị bóng đè cảm xúc tỉnh táo bị cắn dở và dấn thức được rằng mình hiện giờ đang bị mất kiểm soát cơ, cần thiết cử hễ theo ý muốn.

Ước tính có tầm khoảng 75% trường thích hợp bóng đè tương quan đến ảo giác. Ảo giác khi bị trơn đè cũng được chia thành 3 loại:

Ảo giác thấy một người nguy hiểm hiện diện vào phòngẢo giác áp lực nặng nề lồng ngực tạo ra xúc cảm nghẹt thở

Không thể cử hễ được thường gây khó tính và ảo giác có thể làm cho hiện tượng bóng đè càng giận dữ hơn. Vày vậy, khoảng tầm 90% những trường hợp hoảng sợ vị bóng đè, chỉ một vài ít tất cả ảo giác dễ chịu và thoải mái hoặc niềm hạnh phúc hơn.

Các lần bóng đè rất có thể kéo lâu năm từ vài ba giây đến khoảng tầm 20 phút và thời lượng trung bình là từ 6 - 7 phút. Số đông các trường hợp bóng đè vẫn tự kết thúc, nhưng đôi lúc cũng bị ngăn cách do va đụng hoặc các giọng nói của bạn khác hay vị chính các bạn nỗ lực dịch rời dữ dội nhằm vượt qua tình trạng tê liệt.


hoảng sợ vày bóng đè
Hoảng sợ bởi bóng đè bao gồm thể các bạn sẽ nhìn thấy người nguy hại xuất hiện tại trong phòng

3. Vì sao bị trơn đè?


Vẫn chưa rõ nguyên nhân chính xác vì sao bị bóng đè. Những nhà nghiên cứu và phân tích tin rằng có khá nhiều yếu tố liên quan đến hiện tượng này, trong những số đó rõ độc nhất là rối loàn giấc ngủ và các vấn đề về giấc mộng khác. Phần trăm bị trơn đè cao hơn nữa 38% ở những người mắc chứng ngưng thở khi ngủ. Kia liệt trong những khi ngủ cũng thịnh hành hơn ở những người thường bị loài chuột rút chân vào ban đêm.

Các triệu hội chứng mất ngủ, khó đi vào giấc ngủ và bi ai ngủ trên mức cho phép vào ban ngày cũng có thể có liên quan đến hội chứng bóng đè. Những người có nhịp sinh học đảo lộn, chẳng hạn như do đi máy cất cánh hoặc thao tác làm việc theo ca, cũng có nguy cơ bị bóng đè cao hơn.

Một số tình trạng sức mạnh tâm thần bao gồm mối liên hệ với hội chứng bóng đè. Những người bị rối loạn lo âu và bối rối có những khả năng gặp mặt phải hiện tượng này hơn. Đặc biệt là những người bị rối loạn mệt mỏi sau sang chấn hoặc đã từng bị lạm dụng tình dục, chịu đựng các buồn bã về thể hóa học và tinh thần khác. Cai rượu hoặc hoàn thành dùng thuốc kháng trầm cảm cũng hoàn toàn có thể khiến bóng đè dễ xuất hiện thêm hơn. Khoác dù không tồn tại cơ sở di truyền cụ thể, các phân tích đã phát hiện tại ra những người có tiền sử mái ấm gia đình mắc bệnh bóng đè cũng có nguy cơ chạm chán phải tình trạng này cao hơn.

Xem thêm: Tại Sao Phải Xả Lũ - Khi Hồ Chứa Đầy, Việc Điều Tiết Xả Lũ Là Bắt Buộc

Một số nghiên cứu và phân tích đã phát hiển thị rằng những người có trí tưởng tượng thừa trội và hay sống tách biệt khỏi môi trường thiên nhiên xung quanh, chẳng hạn như mơ mộng, có tương đối nhiều khả năng bị bóng đè.

Với tất cả những mối đối sánh tương quan trên, vẫn không rõ liệu triệu chứng bóng đè là nguyên nhân, tác dụng hay quan hệ hai chiều. Cần tiến hành nhiều nghiên cứu sâu hơn để làm rõ vô số nguyên nhân tiềm ẩn của hội chứng bóng đè.


4. Bóng đè có nguy hiểm không?


Đối với hầu như mọi người, bóng đè không phải là 1 trong những vấn đề nghiêm trọng. Đây được phân loại là 1 trong những tình trạng lành tính với không xảy ra thường xuyên đến mức dẫn tới những vấn đề sức mạnh nghiêm trọng.

Tuy nhiên, ước tính có tầm khoảng 10% số tín đồ bị trơn đè tái phát những lần hoặc với mức độ quan trọng đặc biệt khó chịu. Vị hoảng sợ bởi vì bóng đè, họ rất có thể nảy sinh những để ý đến tiêu rất về việc đi ngủ, sút thời gian dành cho giấc ngủ hoặc băn khoăn lo lắng trước tiếng đi ngủ khiến họ nặng nề chìm vào giấc ngủ hơn. Thiếu ngủ hoàn toàn có thể dẫn đến bi ai ngủ vượt mức và các hậu quả khác đối với sức khỏe tổng thể và toàn diện của một người.


Nhiều fan bị hoảng sợ vì nhẵn đè và có thể nảy sinh suy xét tiêu cực
Nhiều fan bị hoảng loạn vì nhẵn đè và rất có thể nảy sinh cân nhắc tiêu cực

5. Phương pháp điều trị hội chứng bóng đè


Bước trước tiên là trình bày với bác bỏ sĩ để xác định và giải quyết các sự việc tiềm ẩn rất có thể góp phần vào gia tốc hoặc mức độ nghiêm trọng của những cơn trơn đè. Ví dụ, bạn cần điều trị bệnh ngủ rũ hoặc kiểm soát điều hành tốt hơn bệnh ngưng thở khi ngủ.

Nhìn chung, gồm rất ít vật chứng khoa học tập về cách thức điều trị về tối ưu cho hội chứng bóng đè. Không ít người không hiểu được tình trạng này kha khá phổ biến, vì thế cảm thấy mình như phát điên hoặc xấu hổ giả dụ phải xác nhận họ bị trơn đè. Tuy nhiên bác sĩ siêng khoa bao gồm thể xác thực và thông thường hóa các triệu bệnh này để bạn thoải mái khai bệnh.

Do mối liên hệ giữa bệnh bóng đè và những vấn đề về giấc ngủ nói chung, cải thiện unique giấc ngủ là trọng tâm để chống ngừa hội chứng bóng đè.

Ví dụ về những mẹo ngủ mạnh khỏe bao gồm:

Tuân theo một định kỳ trình đi ngủ cùng thức dậy đúng giờ sản phẩm ngày, kể cả vào thời điểm cuối tuầnTạo cùng giữ một thói quen trước lúc đi ngủ giúp bạn thoải mái và dễ chịu và thư giãnTrang bị cho bạn một tấm nệm và gối thoải máiĐiều chỉnh chống ngủ của người sử dụng sao cho tinh giảm ánh sáng hoặc tiếng ồnGiảm tiêu thụ rượu với caffein, nhất là vào buổi tốiCất những thiết bị năng lượng điện tử, bao gồm cả điện thoại cảm ứng thông minh di động, ít nhất nửa giờ trước lúc đi ngủ.

Ngoài ra, chúng ta có thể kết hợp với liệu pháp chat chit có công dụng kiềm chế những cân nhắc và xúc cảm tiêu rất gây mất ngủ.

Một số phương thuốc có tính năng ngăn ngăn giấc ngủ REM (nằm mơ), tự đó ngăn chặn tình trạng nhẵn đè. Tuy nhiên, những loại thuốc này có thể đi kèm với tác dụng phụ với làm xuất hiện lại giấc ngủ REM khi xong xuôi sử dụng. Do những lý do này, điều đặc trưng là phải đàm luận với bác sĩ về những tác dụng và nhược điểm tiềm ẩn trước khi dùng ngẫu nhiên loại thuốc nào.

Theo dõi trang web Bệnh viện Đa khoa quốc tế chungcuad1.com để nạm thêm nhiều thông tin sức khỏe, dinh dưỡng, thẩm mỹ để bảo đảm an toàn sức khỏe khoắn cho bạn dạng thân và những người dân thân yêu vào gia đình.


Để được tư vấn trực tiếp, quý khách hàng vui lòng bấm số 1900 232 389 (phím 0 để hotline chungcuad1.com) hoặc đăng ký lịch trực con đường TẠI ĐÂY. Tải vận dụng độc quyền Mychungcuad1.com để đặt lịch cấp tốc hơn, theo dõi lịch tiện nghi hơn!